发布于 2026-09-28
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宝宝睡觉时，建议以仰卧位（平躺）为首选，尤其在出生后1~6个月内，可降低婴儿猝死综合征（SIDS）风险。注意避免长期单一姿势，适时调整为侧卧位或俯卧位（需成人全程监护），同时确保睡眠环境安全、温度适宜（22~26℃）、床垫平整无杂物。
婴儿期（0~1岁）：
仰卧位为主，清醒时多俯卧练习抬头，避免趴睡在柔软表面（如枕头、沙发）。
幼儿期（1~3岁）：
可尝试侧卧位，减少打鼾或呼吸不畅风险，床品选择透气材质，避免过厚被子或毛绒玩具。
特殊情况：
早产儿或易吐奶宝宝，可在医生指导下短暂侧卧位，减少奶液反流；肥胖或腺样体肥大儿童，需避免俯卧位加重呼吸道压迫。
注意事项：
睡前1小时避免强光和刺激性活动，保持规律作息；定期检查睡姿，发现持续偏头及时调整，必要时咨询儿科医生评估头型发育。
