怎样锻炼可以帮助骨质疏松

怎么治疗骨质疏松症？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

一般治疗骨质疏松症的话，主要是可以用一些雌激素。可以用点降钙素或者是用点氟化钠。同时还可以配合补充钙，一般能吃点碳酸钙口服液，或者是碳酸钙颗粒，同时这个还可以配合吃点维生素d软胶囊，同时平常还要配合锻炼，可以促进骨头关节，对营养的吸收，还要多吃各种蛋白丰富，钙丰富的食物。

骨质疏松引起疼痛特点？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

骨质疏松是一种代谢性疾病，多见于中老年人群。严重的骨质疏松可造成疼痛，其疼痛特点主要为：腰背部疼痛或者是周身骨骼表现出疼痛，以腰背部疼痛多见，大约占疼痛病人的70%-80。如果骨量丢失达到12%以上，就可以表现出全身骨痛，严重时可以造成病人表现出翻身、坐起、行走困难，会严重影响病人的日常工作生活。对

中年女性怎样预防骨质疏松？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

中年女性预防骨质疏松症可以通过以下几个方面：第一、要注重药物补钙和食物补钙；第二、要进行适当的运动；第三、可以适当的补充雌激素。药物和食物补钙指的就是平常要吃一些钙片，然后食物补钙就是指的平常要多吃一些富含钙剂的食物，比如说可以通过多吃虾、蟹、鱼、蛋、奶等等食物来达到食物补钙的目的。运动可以增强患者

骨质疏松该怎么治疗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

骨质疏松的治疗要取决于引起骨质疏松的原因是什么，因为骨质疏松我们分为原发性的和继发性的。什么叫原发性?就是没有什么特殊的病因所造成的这种骨质疏松。骨质疏松的治疗要取决于引起骨质疏松的原因是什么，因为骨质疏松我们分为原发性的和继发性的。什么叫原发性?就是没有什么特殊的病因所造成的这种骨质疏松。如果有明

骨质疏松的自然疗法？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

不过需要提醒病人，自然疗法仅仅是一种辅助的治疗方式，患有骨质疏松的病人不要过度的迷信，或仅仅依靠此类方法进行治疗。所谓骨质疏松的自然疗法，指的是对此类病人采取了加强营养、适当体育锻炼以及相关的理疗，使此类疾病获得缓解的一种治疗方式。在做完了此类治疗之后，病人的病情特别轻的情况下，才能够经过自然疗法获

骨质疏松能治好吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

骨质疏松是由于单位体积内骨量明显减少。好发于绝经后女性和老年男性。所以对于老年人群表现出骨质疏松是不能彻底治愈的，建议表现出腰背部疼痛，并向脊柱两侧放射，驼背及身长缩短等表现时需要进行骨密度测定。如果存在骨质疏松建议服用抑制骨吸收，促进骨形成，补充钙质，维生素D治疗，可以缓解骨质疏松，预防脆性骨折。

骨质疏松吃什么最好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

骨质疏松治疗有食疗或吃药，要治疗骨质疏松，当然吃药物是最好的，有骨吸收抑制剂，有促骨形成剂，根据不同的原因，医生会给予不同的药物。当然，从食疗方面，一般是含钙多的食物，特别是豆类的制品，豆腐、纳豆、海带含的钙量相对最多，还能喝牛奶，一包牛奶里大概有80-100mg的钙，因此，吃含钙量多的食物可能更好

跟骨骨折后期骨质疏松能恢复吗？

李将 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

跟骨骨折后期出现的骨质疏松是可以恢复的，是因为长时间的不活动引起的骨质疏松，只要骨折完全恢复以后可以进行运动锻炼，在适当的补充一些钙剂和维生素d，很快就能恢复，也可以多吃一些含钙量比较高的食物来促进钙的吸收

日常如何预防骨质疏松？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

第一控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量。健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。第二，吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡会影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。第三，运动可促进人体的新陈代谢。第四，不要食用被污染的食物，防止病从口

骨质疏松怎么治？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

得了骨质疏松，这就要求患者适当的增加运动量，最好的方法就是平地慢走、散步（最好有陪人跟从，以避免摔倒）。同时增加太阳的照射时间，在饮食上多食用含钙质比较丰富的食物，比如像牛奶，虾仁，虾皮，如果海鲜不过敏，也可以多食用海鲜制品，可以主动的补充葡萄糖酸钙口服液等补充钙质的药品。此外，骨质疏松的患者。多从

骨质疏松的治疗方法

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

患者体内骨量减小或年龄大于60岁，发生过骨折，临床检查时双能X线骨密度仪的T值大于-2.5的情况下，称为骨质疏松症。如果是T值在-1.5到-2.5之间，称骨量减少，平时只需要进行常规钙剂补充，及时调整能够预防骨质疏松。如果骨代谢、骨密度测试结果异常，需要进行相关治疗，包括运动疗法、药物治疗。可以根据患者的自身情况，制定个体化治疗方案。

骨质疏松吃什么好

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

骨质疏松以食补为主，第一、可以进食富含高质量蛋白质食物。第二、可以进食富含钙质成分较多的食物，比如动物骨头、猪骨头、牛骨头；通过其他食物，包括动物内脏、海鲜产品，钙质成分也非常多见，建议骨质疏松病人经常进食；可以多晒太阳，经常锻炼身体，如果骨质疏松非常明显，引起症状，要求用药物钙质，不能单纯通过食物补充钙质，需要通过药物补充所需钙质。

骨质疏松饮食要求

周子朋 副主任医师

河南省中医院 三甲

骨质疏松的饮食，首先要了解一下，经常摄入酸性食物的人尤其容易出现骨质疏松，如果出现骨质疏松了，要经常喝牛奶，多吃瘦肉，多吃蔬菜，还有一些鱼类，虾类，尤其是高蛋白这些食物的摄入，还有水果，甜瓜了，还有些桃类，主要是对增强骨强度的一些食物摄入。如果担心自己会出现骨质疏松，可以经常喝牛奶，还有一些瘦肉类。在摄入这些食物的同时，另外一方面还需要注

骨质疏松该怎么治疗

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松的治疗。第一、注意适当的补钙，可以多用补钙的食物和药物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等食物，还包括钙剂，如维生素D等适当的进行补充。第二、可以多晒太阳，同时适当活动锻炼。第三、需要定期的复查，检查一下骨密度以及骨质疏松是否存在其他疾病的影响。检查清楚后需要对症治疗。第四、如果骨疏松引起了骨折，需要进行急性处理，包括手术。第五

骨质疏松怎样锻炼

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

骨质疏松患者的锻炼，主要以有氧锻炼为主，避免过度、过量疲劳性的锻炼，在日常生活中可以进行慢跑、快步走、跳舞、打太极拳，也可以游泳。但是在锻炼的过程中尽量要热身，避免摔倒，因为骨质疏松患者一旦出现外伤或者摔伤，很容易出现髋关节或者桡骨远端的骨折，一定要注意安全。

骨质疏松的症状

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松在早期时，症状可以不明显，而后期会出现以下症状：第一、疼痛。早期会有钝痛，并且在劳累受凉以后加重，休息后减轻，持续不缓解或者治疗不及时时，会出现持续性刺痛。第二、腰背部畸形。最明显的是驼背，很有可能会出现脊柱侧弯。第三、酸胀不适和活动受限。第四、有骨折。包括隐匿性骨折和轻微活动以后的脆性骨折，此种情况说明骨质疏松比较严重。第五、疲