发布于 2026-04-24
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网球肘(肱骨外上髁炎)治疗需结合病情阶段,通常轻度症状通过休息、护具固定及康复训练4-6周可缓解,中重度需药物(如非甾体抗炎药)联合物理治疗,严重病例可考虑局部注射或手术干预。
休息与护具固定:避免手腕用力动作(如提重物、拧毛巾),佩戴弹性护肘或腕部护具减少肌腱牵拉,急性期建议制动1-2周。
康复训练:疼痛缓解后进行握力器、腕伸肌拉伸训练,每次10-15分钟,每日2-3次,逐步恢复肌肉力量与柔韧性。
物理治疗:超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环,缓解炎症;热敷(急性期禁用)或冷敷(急性期适用)辅助减轻疼痛。
药物与注射治疗:疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药,局部注射糖皮质激素可快速缓解重度炎症,但需控制注射次数避免肌腱损伤。
特殊人群注意事项:孕妇、糖尿病患者优先选择非药物干预;老年患者需加强关节稳定性训练;儿童患者以休息和轻柔拉伸为主,避免剧烈运动。
预防复发:日常工作中注意正确姿势,避免长时间重复性动作,运动前充分热身,定期进行上肢肌肉力量训练。



















