发布于 2026-04-27
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高甘油三酯血症患者需严格控制饮食，重点减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维与Omega-3脂肪酸，同时控制总热量。
1.减少精制碳水与添加糖：避免白米饭、白面包、甜饮料，用全谷物替代部分主食，每日添加糖摄入控制在25g以下。
2.控制脂肪摄入：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油），避免反式脂肪（油炸食品、植脂末），适量选择不饱和脂肪（橄榄油、深海鱼）。
3.增加膳食纤维与植物蛋白：多吃蔬菜（每日500g以上）、低糖水果（苹果、蓝莓）、豆类，每日膳食纤维摄入25~30g。
4.补充Omega-3脂肪酸：每周吃2~3次深海鱼（三文鱼、沙丁鱼），或适量服用鱼油补充剂（需遵医嘱）。
5.特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，老年患者注意消化功能，避免过量高纤维食物引起不适，孕妇需在医生指导下调整饮食。
