发布于 2026-04-27
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中风预防需从控制危险因素入手，关键在于筛查并干预高血压、糖尿病、高血脂等基础病，保持健康饮食、规律运动，戒烟限酒，定期体检。
一、控制基础疾病：监测血压、血糖、血脂，高血压患者将血压控制在140/90 mmHg以下，糖尿病患者HbA1c控制在7%以下，高血脂患者LDL-C控制在2.6 mmol/L以下；糖尿病患者需定期检查足部，预防动脉硬化。
二、健康生活方式：每日摄入盐＜5g，蔬菜、水果占餐盘1/2，适量补充全谷物；每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免久坐；戒烟限酒，男性日酒精＜25g，女性日酒精＜15g。
三、特殊人群注意事项：老年人（≥65岁）加强跌倒预防，避免独自外出；高血压患者晨起测血压，避免突然起身；孕妇需筛查子痫前期，产后复查血压；长期服药者需注意药物相互作用，特别是抗凝药与其他药物的叠加风险。
四、急性症状识别与及时就医：出现突发头痛、肢体麻木、言语不清等症状时，立即拨打急救电话，黄金救治时间窗（4.5小时内）使用溶栓药物，避免延误治疗。
