发布于 2026-09-15
5368次浏览
糖尿病人可适量食用瘦肉(如鸡胸肉、鱼肉),避免肥肉、加工肉(如香肠、腊肉)。
一、推荐食用的肉类
1.鸡胸肉(去皮):脂肪含量低,蛋白质丰富,升糖指数低。
2.鱼肉(如三文鱼、鳕鱼):富含Omega-3脂肪酸,有助于改善血脂,每周2-3次为宜。
3.瘦牛肉、瘦猪肉:选择脂肪含量<10%的部位,控制份量(每餐约100g)。
二、需谨慎食用的肉类
1.加工肉类(如香肠、培根):含高盐、添加剂及隐形糖,易引发血压波动和血糖升高。
2.肥肉(如五花肉、猪蹄):饱和脂肪与胆固醇含量高,建议每月不超过1次。
三、特殊人群注意事项















