发布于 2026-09-30
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褪黑素服用时长因个体情况而异，短期（1~2周）按需使用更安全，长期使用需遵医嘱。
短期失眠辅助（1~2周）：针对急性压力或时差引起的失眠，可每晚服用0.5~3mg，连续使用不超过2周。若症状无改善，需排查其他病因。
慢性失眠管理：长期失眠患者（每周≥3次，持续3个月以上）需在医生指导下使用，通常建议连续使用不超过4周，期间定期评估疗效与安全性。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性、癫痫患者禁用；青少年（12~18岁）需严格遵医嘱；老年人（65岁以上）优先选择非药物干预，如调整作息、改善睡眠环境。
停药原则：症状缓解后，应逐渐减量停药（如从每晚3mg减至1mg，再至0.5mg），避免反跳性失眠。若服药后出现头痛、头晕等不适，应立即停药并就医。
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