中国中医科学院西苑医院 心血管科
吃坚果对心脏是比较好的,因为坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和的脂肪酸,都是对心脏有益的,可以预防心脏病。其次心脏中含有叶酸、抗氧化剂以及镁元素,适当的吃黑豆,可以降低血脂以及体内的纤维,有利于控制血脂和血糖水平;另外燕麦中的纤维素含量比较高,能够降低血液中的低密度脂蛋白以及胆固醇的含量,可以保持动脉血管的畅通,对心脏有一定的作用。