退奶的食物主要包括麦芽、韭菜、山楂等，可通过减少乳汁分泌达到退奶效果，通常需连续食用3 - 5天见效。
1.麦芽：麦芽中含α - 淀粉酶抑制剂，能抑制乳汁分泌，煮水或煮粥食用，适合大多数产妇。
2.韭菜：韭菜含硫化物等成分，可能影响乳汁分泌，产后应适量减少食用，避免过量摄入。
3.山楂：山楂中的有机酸可促进消化，减少乳量，可煮水饮用，但胃酸过多者需谨慎。
4.其他食物：花椒煮水、人参等也有一定退奶作用，需注意个体差异，如人参可能影响部分产妇恢复。
特殊人群：哺乳期有乳腺炎等乳腺疾病者，建议先就医，避免盲目使用退奶食物加重症状；对麦芽、韭菜过敏者禁用相关食物。
