到冬天就鼻塞，可能与冷空气刺激、过敏性鼻炎或慢性鼻炎有关。可通过保暖、鼻腔护理、药物或就医等方式缓解。
冷空气刺激型鼻塞：冬季外出戴口罩保暖，室内使用加湿器保持湿度（40%~60%）。晨起用温盐水洗鼻，促进鼻腔黏膜血液循环。
过敏性鼻炎型鼻塞：明确过敏原（如尘螨、霉菌）并避免接触。遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷剂，需注意2岁以下儿童慎用鼻用激素。
慢性鼻炎型鼻塞：长期鼻塞需排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等结构异常。日常用生理盐水洗鼻，保持规律作息，增强免疫力。
特殊人群注意：孕妇、婴幼儿及老年人应优先非药物干预（如温敷鼻梁）。症状持续超过2周或加重，需及时到耳鼻喉科就诊，避免自行长期用药。
