发布于 2026-10-01
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预防妊娠糖尿病需从孕前管理、孕期监测、营养干预、运动指导及高危因素防控五方面入手。孕前控制体重、血糖，孕期定期产检，采用低升糖指数饮食，适度运动，对高危人群（如肥胖、糖尿病家族史者）加强筛查。
一、孕前管理：超重或肥胖女性应减重至BMI 18.5~24.9，规律作息，戒烟限酒，有糖尿病家族史者孕前筛查血糖及胰岛素功能。
二、孕期监测：孕24~28周行75g口服葡萄糖耐量试验，高危孕妇（如年龄≥35岁、既往妊娠糖尿病史）提前至孕12周前筛查。
三、营养干预：每日热量摄入以基础代谢率+300kcal为宜，碳水化合物占50%~60%，优选全谷物、杂豆，蛋白质1.2~1.6g/kg体重，增加膳食纤维摄入。
四、运动指导：无并发症孕妇每日30分钟中等强度运动（如快走、孕妇瑜伽），餐后1小时进行，避免空腹或过度疲劳。
五、高危因素防控：肥胖孕妇（BMI≥28）需在医生指导下制定减重计划，妊娠糖尿病史者再次妊娠前3个月开始血糖管理，产后6~12周复查并持续健康管理。
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