发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 生殖医学中心
想怀孕时,促进排卵可通过调整饮食、补充营养素及改善生活方式实现。富含抗氧化剂的食物如蓝莓、坚果,以及富含维生素C的柑橘类水果,有助于调节内分泌。规律作息、适度运动如瑜伽和快走,能改善卵巢功能。需注意特殊人群如肥胖者需科学减重,糖尿病患者应控制血糖,甲状腺功能异常者需先规范治疗。此外,B族维生素和Omega-3脂肪酸也对排卵有积极作用,如深绿色蔬菜和深海鱼类。
首都医科大学附属复兴医院
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