发布于 2026-09-28
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
怀孕早期(前12周)建议以舒适放松的侧卧位为主,可在背部或腿部垫靠枕支撑;孕中期(13-27周)推荐半卧位或侧卧位,避免仰卧位,防止子宫压迫血管;孕晚期(28周后)以左侧卧位为优,减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善胎盘血流。睡眠时避免长时间保持单一姿势,可适当变换体位,孕期应选择支撑性好的床垫和枕头,减少身体负担。若有前置胎盘、高血压等特殊情况,需遵循医生个性化指导。
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