怀孕晚期腰痛多因子宫增大致腰椎负荷增加、激素变化致韧带松弛，或姿势不良引发。
一、子宫重力压迫：增大子宫使腰椎前凸加剧，腰背肌肉持续紧张，尤其孕28周后更明显。
二、激素影响：孕期松弛素分泌增加，使腰椎、骶髂关节韧带松弛，易引发疼痛。
三、姿势代偿：为维持平衡，孕妇常挺胸凸腹，导致腰背肌疲劳，夜间翻身时疼痛加重。
四、合并病理因素：如既往腰椎间盘突出、骨质疏松或孕期贫血，可能加重腰痛。
建议：避免久坐久站，选择孕妇专用托腹带减轻腰部压力，睡前热敷或轻柔按摩缓解不适。若疼痛剧烈伴下肢麻木，需及时就医排查病理因素。
