叶酸最佳服用时间为备孕前3个月至孕早期3个月，每天补充0.4mg-0.8mg。
备孕女性：需提前3个月开始服用，持续至孕期前3个月，可降低胎儿神经管畸形风险。
普通人群：无特殊疾病者，可在早餐后服用，随餐或餐后服用有助于提高吸收。
高风险人群：如患有癫痫、糖尿病或家族神经管缺陷史者，需遵医嘱调整剂量，建议在医生指导下服用。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及绝经后女性，应根据自身健康状况咨询医生，选择合适剂量和服用时机。
注意事项：服用期间避免同时服用大量维生素C，以免影响吸收。如服用复合维生素，需确认叶酸含量后调整剂量。
