拉肚子期间饮食需以温和、易消化、低刺激为原则，优先选择碳水化合物类食物，必要时辅以电解质补充剂。
感染性腹泻：需及时就医明确病原体，可在医生指导下使用抗感染药物。饮食上以米汤、藕粉等流质食物为主，避免辛辣、油腻食物加重肠道负担。
功能性腹泻：通过调整饮食结构改善，如增加燕麦、香蕉等富含可溶性纤维的食物，减少高糖、高脂食物摄入。保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。
乳糖不耐受腹泻：减少乳制品摄入，可选择舒化奶或低乳糖产品，同时避免空腹饮用牛奶，减轻肠道乳糖酶负担。
特殊人群：婴幼儿腹泻需优先补充口服补液盐，少量多次喂食米汤或稀释果汁；老年人应避免生冷食物，饮食温度以37℃左右为宜，防止肠道刺激。
