发布于 2026-09-28
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北京协和医院 血液内科
贫血人群需优先明确贫血类型(如缺铁性、巨幼细胞性等),针对性调整饮食与生活方式。缺铁性贫血者应增加红肉、动物肝脏等血红素铁摄入,搭配富含维生素C的蔬果促进吸收;巨幼细胞性贫血需补充叶酸与维生素B12,如深绿色蔬菜、鱼类及乳制品。特殊人群如孕妇、婴幼儿需额外关注铁储备,避免长期素食。日常需避免茶、咖啡与钙剂同食影响铁吸收,定期监测血常规调整方案,必要时在医生指导下使用铁剂或叶酸制剂。
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