发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京天坛医院 血液科
男人贫血需先明确类型,缺铁性贫血可多摄入红肉、动物肝脏、蛋黄等血红素铁及菠菜、黑木耳等非血红素铁;巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12,如绿叶菜、鱼类、乳制品。同时,搭配富含维生素C的水果(如橙子、猕猴桃)促进铁吸收。特殊人群如老年人、慢性病患者建议在医生指导下调整饮食结构,避免因长期单一饮食或吸收障碍加重贫血。若饮食调整后症状无改善,应及时就医排查病因,必要时遵医嘱使用铁剂或维生素制剂。
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