性温的蔬菜水果包括南瓜、胡萝卜、洋葱、樱桃、荔枝、榴莲等。
南瓜性温味甘，富含β-胡萝卜素和果胶，适合脾胃虚寒者，过量食用可能引起胀气，建议搭配山药等食材平衡。
胡萝卜性温味甘，含β-胡萝卜素转化为维生素A，对视力有益，但生吃吸收率低，建议熟吃。
樱桃性温味甘，含铁量高，适合气血不足者，但过量易致上火，每日建议不超过10颗。
荔枝性温味甘酸，含葡萄糖和维生素C，适合体质虚寒者，但糖尿病患者需慎食，孕妇过量可能引发不适。
榴莲性温味甘，富含膳食纤维和糖分，适合体寒者，但热量高，肥胖或三高人群需控制量，食用后避免立即剧烈运动。
