发布于 2026-09-28
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吃鱼肝油主要补充维生素A和维生素D，常用于预防儿童佝偻病、夜盲症，以及成人维生素A缺乏相关问题。
维生素A补充：鱼肝油含天然维生素A，对维持视力、上皮组织健康关键。婴幼儿缺乏易致夜盲症，孕妇适量补充可降低胎儿发育异常风险。
维生素D补充：主要来源是鱼肝油中的维生素D3，促进钙吸收，预防儿童佝偻病。成人缺乏则增加骨质疏松风险，尤其更年期女性需关注。
特殊人群提示：婴幼儿应在医生指导下服用，避免过量；肝肾功能不全者慎用；长期服用需监测血药浓度，避免蓄积中毒。
科学选择建议：优先选择符合国家标准的制剂，剂量需根据年龄调整。日常饮食均衡（如奶制品、鱼类）可部分替代，无需过度依赖。
