发布于 2026-02-27
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北京中医药大学东直门医院 外科
一天运动两小时一般是否算过量的,需要看是进行的什么运动以及个人体质强弱来进行评判。如果身体健康,且做的运动不激烈,如瑜伽、健身操等,每天做一至两小时问题不大,但是如果是连续两小时的跑步、跳绳或者打球等激烈运动,这种算是过量。如果身体患有疾病,如心脏病等,连续运动两小时,考虑是运动过量。建议不管是做什么运动,都应该遵循循序渐进的原则,不应该连续的运动,中间需要休息。