发布于 2026-09-28
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鱼油主要通过富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）发挥健康作用，对心血管、认知和炎症相关健康有积极影响。
1.心血管健康维护：EPA可调节血脂，降低甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，对高血压患者辅助改善血管弹性有一定帮助。
2.认知功能支持：DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，孕期及儿童期补充可支持神经系统发育，成人适量摄入有助于维持认知功能稳定。
3.抗炎与免疫调节：EPA和DHA能抑制促炎因子生成，缓解慢性炎症反应，对类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者有辅助改善作用。
4.特殊人群注意事项：孕妇和哺乳期女性适量补充DHA对胎儿神经系统发育有益；老年人可关注EPA对心血管的保护作用；出血性疾病患者需谨慎使用，建议咨询医生后再决定是否服用。
