发布于 2026-09-28
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缺铁可通过饮食调整、药物补充等方式改善。日常优先选择红肉、动物肝脏等动物性铁源，搭配维生素C丰富食物促进吸收；若饮食不足，可在医生指导下使用铁剂补充。
1.饮食补铁：动物性食物（如牛肉、猪肝）富含血红素铁，吸收率高；植物性食物（菠菜、黑木耳）含非血红素铁，需搭配维C增强吸收。每日建议摄入10-15mg铁，素食者需增加摄入量。
2.特殊人群注意：孕妇需额外补充铁剂，预防孕期贫血；婴幼儿辅食应添加含铁米粉，避免缺铁性贫血影响发育；老年人消化功能下降，可选择铁含量高且易吸收的食物。
3.药物补充：仅在饮食调整无效或缺铁严重时使用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。用药期间避免与茶、咖啡同服，以免影响吸收。
4.监测与复查：缺铁性贫血患者需定期复查血常规，血红蛋白恢复正常后继续补充铁剂1-2个月，以巩固疗效。
