发布于 2026-09-28
9779次浏览
每天应该喝多少升水？
成年人每天建议摄入1.5~2升水（含食物中的水分），儿童、老年人及特殊疾病患者需根据个体情况调整。
1.普通成年人
每日饮水量为1.5~2升，以白开水、淡茶水为主，少量多次饮用可维持新陈代谢。
2.高温/运动人群
因出汗增加，需额外补充500~1000毫升水，可选择含电解质的运动饮料，避免脱水。
3.儿童
6~12岁儿童每日需1.1~1.4升，13~18岁青少年需1.4~2升，需家长督促定时饮水。
4.老年人
建议1.5~2升，但心肾功能不全者需遵医嘱控制摄入量，避免加重器官负担。
5.特殊疾病患者
