发布于 2026-09-28
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北京积水潭医院 中医科
补肾可以吃黑豆、核桃、枸杞、黑芝麻、羊肉等食物比较好。
1、黑豆
黑豆富含蛋白质和微量元素，有助于滋补肾气，改善肾功能。
2、核桃
核桃含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有助于强健肾脏和补脑益智。
3、枸杞
枸杞性平，能养肝肾、益精明目，常用于补肾食品。
4、黑芝麻
黑芝麻含丰富的维生素E和矿物质，有助于补肾养发和增强体力。
5、羊肉
羊肉性温，能补肾壮阳，适合肾虚体寒的人食用。
若肾功能异常或肾病患者，应在医生指导下选择补肾食物。
