蛋白粉一天吃多少比较合适

使用NAD前需做哪些检查

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

使用NAD前需做全面体检、NAD基础水平检测、肿瘤标志物筛查、过敏史评估等。 1.全面体检 包括血常规、肝肾功能、空腹血糖、血压等基础项目，以评估身体基本状况，排除潜在健康风险。这些检查有助于医生判断你是否适合使用NAD，并制定个性化的补充方案。 2.NAD基础水平检测 通过血液检测了解体内NAD的

长期喝牛蒡茶好吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

长期喝牛蒡茶需适量，体质虚寒者慎用。 牛蒡茶含膳食纤维和菊糖，适量饮用可促进肠道蠕动、调节血糖，但过量可能导致胃肠不适或低血糖反应。其性寒，体质虚寒者长期饮用可能出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。肾功能不全者可能因利尿作用加重肾脏负担，服用抗凝血药物者需避免大量饮用。 健康人群每日1-2杯为宜，餐后饮用

植脂末对身体有害吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

植脂末长期过量摄入对身体有一定危害。 植脂末又称奶精，主要由氢化植物油、酪蛋白酸钠等制成。氢化植物油在生产过程中可能产生反式脂肪酸，长期大量摄入反式脂肪酸会升高低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇，增加心血管疾病风险，如冠心病、动脉粥样硬化等。 此外，植脂末热量较高，过量食用易导致体重增加，引

NAD+能逆转衰老迹象吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

NAD+一般指烟酰胺腺嘌呤二核苷酸。烟酰胺腺嘌呤二核苷酸无法直接逆转衰老迹象，但可以延缓细胞衰老。 多项研究表明，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸水平随年龄增长而下降，是导致细胞能量衰竭、DNA修复能力减弱及衰老相关疾病的关键因素。通过补充烟酰胺腺嘌呤二核苷酸或其前体物质，如NMN、NR，可提升体内烟酰胺腺嘌呤

NAD对肝肾负担大吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

在正常服用剂量下，NAD补充剂对健康人群的肝肾并不构成额外负担。 从代谢机理来看，NAD本身就是人体内源物质。它的前体在体内最终代谢为普通的烟酰胺衍生物，通过尿液排出。这个过程是人体代谢网络的常规运转，并非需要肝脏费力解毒、肾脏额外过滤的外来异物。 真正的负担源于错误的使用方式，首先是剂量超标，任何

吃大闸蟹不能吃什么食物

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

吃大闸蟹时不能吃的食物有寒凉类、富含维生素C类、油腻类等。 1.寒凉类 大闸蟹性寒，不能与西瓜、梨、冬瓜、绿豆等寒凉食物同食，否则会加重体内寒气，引发腹痛、腹泻、恶心等不适，尤其脾胃虚寒者，需格外注意，避免同时食用。 2.富含维生素C类 大闸蟹中含有微量砷元素，不能与橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等富含

NAD能保护肝脏吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）对维持肝脏正常功能具有重要作用，但将其作为护肝手段补充，仍需更多临床证据支持。 从生理机制看，肝脏是人体代谢中枢，承担解毒及物质合成重任。这些过程均依赖充足能量供给，而NAD作为能量代谢核心分子，直接决定肝细胞的工作效率。此外，其还参与酒精及药物代谢路径，帮助减轻毒性中

蛋白粉一天吃多少比较合适

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

蛋白粉每日摄入量需根据个体需求调整，一般健康成人每日补充5-30克即可满足额外需求。 普通健康成年人若饮食均衡，每日补充5-10克即可；免疫力低下人群或老年人，可适当增加至10-20克以增强体质；健身增肌人群每日需20-30克，分次随餐或训练后服用；特殊人群如术后康复者、癌症患者需根据医嘱确定剂量，

女性吃芒果的禁忌有哪些

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

女性吃芒果的禁忌包括芒果过敏者禁忌食用、糖尿病患者禁忌大量食用等。 1.芒果过敏者禁忌食用 芒果含有易致敏成分，如醛酸、果胶等。过敏体质女性食用后，可能引发皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至出现呼吸困难、过敏性休克等严重症状。 2.糖尿病患者禁忌大量食用 芒果含糖量较高，糖尿病患者食用后会使血糖迅速升高，不

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸能提高精力吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸一般能够提升精力。 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸直接参与线粒体三羧酸循环和氧化磷酸化过程，促进葡萄糖、脂肪酸转化为ATP。随着年龄增长或长期疲劳，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸水平下降会导致线粒体功能衰退，能量产出不足，进而引发疲劳感。补充烟酰胺腺嘌呤二核苷酸前体，如NMN，可快速提升细胞内烟酰胺

蘑菇含烟酰胺腺嘌呤二核苷酸吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

蘑菇不直接含烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，但富含其合成前体及促进物质。 蘑菇是烟酸的优质来源，烟酸是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸从头合成的关键原料，进入人体后可转化为烟酰胺，再经多步反应生成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸。此外，蘑菇中的麦角硫因能激活烟酰胺腺嘌呤二核苷酸合成酶，提升细胞内烟酰胺腺嘌呤二核苷酸水平。 建议每周食

补充NAD有没有作用

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

补充NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）有一定作用，如助力细胞能量代谢、支持受损DNA修复、延缓细胞衰老等。 1.助力细胞能量代谢 NAD参与食物营养向细胞能量的转化过程，是细胞供能的关键物质。补充后可改善身体疲劳、精力不足的问题，提升日常活动耐力，缓解代谢放缓带来的乏力感，维持机体正常能量循环。 2.支

产后女性可以吃什么水果

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

产后女性可以吃苹果、香蕉、葡萄等水果。 1.苹果 苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，能增强免疫力，促进消化。其性温和，不会给产后脆弱的肠胃造成负担，可直接食用，也能蒸熟后吃，减少对胃肠道的刺激。 2.香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，预防产后便秘。同时，香蕉中的钾元素有助于维持身

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸对女性好处

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸对女性的好处包括改善皮肤状态、保护卵巢健康、调节睡眠与情绪等。 1.改善皮肤状态 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸参与胶原蛋白合成和皮肤细胞更新，能增强皮肤抗氧化能力，抑制糖化反应，减少暗黄和色斑。研究显示，绝经后女性补充烟酰胺腺嘌呤二核苷酸前体后，皮肤弹性提升，细纹减少。 2.保护卵巢健康

黄明胶的功效和作用

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

黄明胶的功效和作用包括促进伤口愈合、滋养皮肤、抗炎作用、改善关节健康、增强免疫力等。 1、促进伤口愈合 黄明胶含有丰富的胶原蛋白，有助于修复皮肤和粘膜，促进伤口愈合。 2、滋养皮肤 它能深层滋养皮肤，增加弹性，减缓衰老过程，使皮肤更加光滑细腻。 3、抗炎作用 黄明胶具有一定的抗炎作用，可缓解皮肤炎症

NAD+有用吗

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

NAD+有一定的作用。 作为人体内参与能量代谢和细胞修复的核心辅酶，NAD+通过激活长寿蛋白Sirtuins家族，帮助修复DNA损伤、维持端粒长度，并延缓细胞衰老。其水平随年龄增长下降，补充NAD+前体可改善线粒体功能，减少氧化应激导致的细胞损伤。临床研究显示，NAD+对阿尔茨海默病、帕金森病等神经

葡萄籽有什么作用和功效呢

石劢 主治医师

中日友好医院 三甲

葡萄籽的作用与功效通常包括抗氧化、保护皮肤、增强免疫、保护血管、延缓衰老等。 1、抗氧化 含有丰富原花青素，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，帮助身体抵御外界不良刺激。 2、保护皮肤 可以增强皮肤弹性，减少细纹、暗沉，改善皮肤干燥、粗糙，帮助维持皮肤健康状态。 3、增强免疫 帮助调节机体免疫功能，提