肩周炎手臂疼通常在数周至数月内缓解,需结合病因采取阶梯治疗。急性期(疼痛剧烈)可冷敷缓解炎症,慢性期(疼痛持续)需主动康复训练。
药物干预:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药,如布洛芬等,但需注意胃肠道刺激风险。
康复训练:疼痛缓解后,每日进行钟摆运动、爬墙训练及肩部拉伸,每次15-20分钟,避免过度用力。
物理治疗:超声波、热敷等理疗可促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛。
特殊人群提示:孕妇、老年人及糖尿病患者需在医生指导下进行康复训练,避免因运动不当加重病情。
预防措施:避免长期固定姿势,工作每小时活动肩部,睡眠时避免压迫患侧肢体。