肌筋膜炎治疗以非药物干预为核心，结合必要药物与康复训练，多数患者可在数周内缓解。
一、基础治疗：急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进循环；避免久坐久站，定时活动颈肩腰背。
二、药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，需注意胃肠道刺激风险，特殊人群（如孕妇、老年人）需遵医嘱。
三、物理治疗：超声波、冲击波等专业设备可松解粘连组织；针灸、推拿需由专业医师操作，避免自行盲目按摩。
四、康复训练：拉伸训练改善肌肉弹性，如猫式伸展、靠墙站立；核心肌群训练增强稳定性，降低复发风险。
五、特殊人群提示：孕妇需优先物理治疗，避免药物影响；儿童肌筋膜炎多与姿势不良有关，应纠正坐姿并加强日常活动。
