发布于 2026-09-28
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中暑头晕恶心时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体，一般轻度症状可自行缓解；若症状持续或加重，需及时就医。
轻度中暑（先兆中暑/轻症中暑）：
头晕恶心伴随皮肤灼热、少量出汗，此时需迅速脱离高温环境，移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水。
热射病（重症中暑）：
若出现高热（≥40℃）、无汗、意识模糊、抽搐等，需立即拨打急救电话，同时用冰袋或冷水擦拭降温，解开紧身衣物，避免自行喂水，途中持续监测体温变化。
特殊人群注意事项：
老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）对高温耐受性差，中暑风险更高，应提前做好防暑措施，随身携带防暑药品，出现症状时尽快降温并就医。
预防关键：
高温时段减少户外活动，避免正午暴晒，保持室内通风，及时补充水分和盐分，避免空腹或过量饮食。
