发布于 2026-06-20
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睡眠障碍症是一类以睡眠时长、质量或节律异常为特征的疾病，持续2周以上且影响日常生活即可诊断。
睡眠障碍症主要分为四大类：
1.失眠障碍：入睡困难、睡眠维持困难或早醒，多见于压力大的成年人及老年人，长期失眠会增加心血管疾病风险。
2.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中反复呼吸暂停，伴随打鼾、白天嗜睡，中年肥胖男性风险较高，可能引发高血压。
3.昼夜节律失调：如倒时差、轮班工作导致的睡眠-觉醒周期紊乱，长期可能影响代谢健康。
4.异态睡眠：包括梦游、睡惊等，儿童多见，通常随年龄增长缓解，部分与神经系统发育相关。
治疗以非药物干预为首选，如认知行为疗法（CBT-I）调整睡眠习惯，保持规律作息；药物治疗需在医生指导下短期使用，避免依赖。特殊人群如孕妇、老年人、儿童应优先通过生活方式调整改善睡眠，儿童尤其需避免睡前接触电子设备，保证充足日间活动。
