发布于 2026-09-28
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老年人骨质疏松症需综合管理，关键在预防骨折、改善骨密度，核心策略包括营养补充、运动干预、药物治疗及跌倒预防，同时需结合个体情况调整方案。
一、营养与生活方式干预
增加钙（每日1000-1200mg）和维生素D（每日800-1000IU）摄入，如牛奶、鱼类、绿叶菜；适度负重运动（如快走、太极拳）增强骨密度，避免久坐；戒烟限酒，减少咖啡摄入。
二、药物治疗
常用双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等药物可改善骨代谢，需在医生指导下使用。药物选择需结合肾功能、消化功能等个体情况，优先非药物干预，严重病例需规范用药。
三、跌倒预防
居家环境改造（防滑地面、扶手安装），定期评估视力与平衡能力；穿防滑鞋，避免夜间独自行动；控制慢性病（如高血压、糖尿病），减少头晕、低血糖等跌倒诱因。
四、特殊人群管理
高龄（≥80岁）或虚弱老人需加强营养监测，预防营养不良性骨折；合并严重心肺疾病者，运动需循序渐进；长期卧床者需定期翻身、使用防压疮床垫，降低骨折风险。
