发布于 2026-09-28
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北京大学第一医院 产科
孕晚期可以适量吃马蹄，但需结合个人情况。孕晚期（孕28周后）若孕妇无特殊禁忌，可少量食用马蹄，每次不超过5颗，每周2-3次为宜。
脾胃虚寒者：马蹄性凉，脾胃虚寒孕妇（易腹泻、手脚冰凉）需避免，以免加重胃肠不适。
血糖偏高者：马蹄含糖量较高（约10%），需控制摄入量，食用后需监测血糖，必要时咨询医生。
便秘孕妇：马蹄富含膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，缓解孕晚期便秘，但过量可能引起腹胀。
需注意：食用前彻底清洗，去皮煮熟更佳，避免生食感染寄生虫或细菌，且需确保马蹄新鲜无变质。
