发布于 2026-05-11
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来例假洗澡对身体无明确不良影响,关键在于水温、时间及个人健康状况。
1.水温适宜:避免过冷或过热,建议水温38~40℃,减少对子宫收缩的刺激,降低经期不适。
2.时间控制:单次淋浴不超过15分钟,避免长时间浸泡,防止体力消耗或头晕。
3.特殊情况:经期出血量较多、有痛经或月经量少者,可根据自身感受调整,避免受凉加重不适。
4.经期禁忌:盆浴易引发感染,应选择淋浴;经期女性免疫力略降,注意保暖,避免湿发后吹风。
5.卫生管理:保持浴室清洁,使用个人洗浴用品,洗澡后及时擦干身体,预防妇科炎症。