女性怀孕期间建议从孕中期（13~27周）开始适量食用燕窝，可持续至孕晚期（28周~分娩）。
孕早期（1~12周）胚胎着床不稳定，肠胃功能较弱，不建议食用燕窝，以免增加消化负担。
孕中期（13~27周）胎儿发育加快，燕窝中的唾液酸可促进胎儿神经系统发育，此时食用能为母婴提供营养支持。
孕晚期（28周~分娩）燕窝中的蛋白质和矿物质有助于增强母体免疫力，预防孕期水肿，且对产后恢复有一定辅助作用。
特殊人群如过敏体质者需提前确认无燕窝过敏史，感冒发热期间建议暂停食用，选择正规渠道购买的燕窝产品，避免添加剂影响健康。
