叶酸提前3个月开始服用，以降低胎儿神经管缺陷风险。
备孕女性：需提前3个月每日补充0.4mg叶酸，持续至孕早期12周，可有效预防脊柱裂等畸形。
高风险人群：如糖尿病、肥胖或有神经管缺陷生育史者，需在医生指导下提前至孕前6个月开始服用，剂量可能调整。
特殊职业人群：长期接触化学毒物或从事辐射工作者，建议提前3-6个月补充叶酸，减少职业相关风险。
男性：备孕前3个月开始补充，可改善精子质量，降低胚胎染色体异常风险。
温馨提示：服用含叶酸的复合维生素时，需注意避免与其他药物相互作用；日常饮食中增加绿叶蔬菜、豆类摄入，可辅助叶酸吸收。
