一次艾灸的时长需根据部位、体质及治疗目标调整，一般建议10~30分钟，以局部温热感但不灼烫为宜。
初次艾灸：建议从10分钟开始，观察皮肤反应，避免因耐受不足导致不适。
常规保健：足三里、关元等穴位可艾灸15~20分钟，每周2~3次，促进气血运行。
特定病症：如关节疼痛、宫寒等，可延长至20~30分钟，但需注意避免同一部位连续长时间施灸。
特殊人群：婴幼儿、孕妇及皮肤敏感者应缩短至5~10分钟，艾灸后注意保暖，避免受凉。
禁忌提示：高热、出血倾向、皮肤破损处禁用艾灸，糖尿病患者需谨慎，防止烫伤后不易愈合。
