舌旁边有齿痕，多因舌体胖大受牙齿压迫形成，常见于湿气重、脾胃功能减弱或牙齿排列异常等情况。
一、湿气重型：长期饮食油腻、缺乏运动者易出现，常伴舌苔厚腻、身体困重。需调整饮食，减少甜腻，增加健脾利湿食物如红豆、山药。
二、脾胃虚弱型：体质虚弱或慢性病患者多见，常伴食欲不振、腹胀。可适当食用小米粥、南瓜等健脾食物，避免生冷寒凉。
三、牙齿排列异常型：牙齿不齐或咬合不良者易长期压迫舌体，建议口腔检查，必要时正畸改善。
四、特殊人群注意：孕妇、老年人及慢性病患者需格外关注，若齿痕伴随明显疼痛、溃疡或体重骤降，应及时就医排查器质性病变。
