亏气怎么办

亏气（气虚）多表现为乏力、气短、易疲劳，需结合病因分情况调理。

一、生理性气虚：常见于长期熬夜、压力大人群，可通过规律作息、每天30分钟有氧运动改善，饮食多吃山药、小米等健脾食物。

二、病理性气虚：慢性疾病（如贫血、心肺疾病）或术后恢复期需对症治疗，贫血者补充铁剂（如硫酸亚铁），心肺疾病患者需在呼吸科医生指导下进行氧疗。

三、特殊人群调理：儿童需避免过度运动，选择温和活动如散步；孕妇应增加蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼类），定期产检监测气血指标；老年人可每日按揉足三里穴（外膝下3寸），增强脾胃功能。

四、中医辅助调理：党参黄芪茶（党参15g、黄芪15g煮水）适合气虚体质，但感冒发热时停用；艾灸关元穴（脐下3寸）每周2次，需注意孕妇腹部禁灸。

建议气虚症状持续2周以上未缓解者，及时到中医科或内科就诊，通过舌诊、脉诊明确证型后制定个性化方案。