怀孕三个月通常指妊娠13周（7-13周+6天），此时处于孕早期向孕中期过渡阶段。
妊娠周数计算：以末次月经第1天为起点，每7天为1周，12周+6天为孕早期结束，进入孕中期。
关键生理变化：孕12周后，胎儿外生殖器已发育，胎盘形成，孕吐等早孕反应逐渐缓解。
注意事项：需定期产检监测NT（胎儿颈项透明层）厚度，排查染色体异常风险；避免剧烈运动，保持规律作息。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需额外关注唐筛或无创DNA检测；有流产史者应加强孕酮水平监测。
营养建议：增加叶酸摄入至12周后，补充蛋白质与铁剂预防贫血，均衡饮食可降低妊娠并发症风险。
