发布于 2026-05-29
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北京大学第一医院 产科
孕妇睡觉建议以左侧卧位为主,孕中晚期尤其推荐,可减轻子宫对血管压迫,增加胎盘血流。
孕早期无严格睡姿要求,以舒适为主,可尝试仰卧或侧卧交替。
孕中期可选择左侧或右侧卧位,避免仰卧,防止子宫压迫下腔静脉,影响血液循环。
孕晚期建议左侧卧位,减轻子宫右旋程度,改善胎儿供氧,缓解水肿和腰背不适。
特殊情况如合并妊娠高血压、心脏病等,需遵医嘱调整睡姿,必要时采用半卧位或特定姿势,确保母婴安全。