DHA孕妇一般建议从备孕期开始服用至哺乳期结束，每日摄入量通常为200~300mg。
备孕期：建议提前3个月开始补充，以积累足够的DHA，促进卵子质量提升。
孕早期（1~12周）：胎儿神经系统开始发育，此阶段补充DHA可支持大脑和视网膜的基础发育。
孕中晚期（13~40周）：胎儿生长加速，DHA需求增加，持续补充有助于胎儿体重正常增长及认知能力发展。
哺乳期：建议继续补充至哺乳期结束，通过母乳为婴儿提供充足DHA，支持其神经系统和视觉系统发育。
特殊人群：若存在妊娠糖尿病、高血压等并发症，建议在医生指导下调整补充方案，确保母婴安全。
