怀孕前三个月可以游泳，但需根据个人健康状况和医生建议谨慎选择。
健康孕妇：适度游泳（每周2-3次，每次30分钟内）可改善血液循环、缓解孕期不适。但需避免水温过低（建议28~30℃）及过度疲劳。
有高危因素者：如先兆流产、胎盘异常、宫颈机能不全等，游泳可能增加感染或出血风险，需严格遵循医生指导，必要时选择其他低强度运动。
特殊注意事项：游泳前后需注意保暖，避免泳池氯水刺激；选择水质清洁、管理规范的场所；运动中若出现腹痛、阴道出血等不适，立即停止并就医。
替代建议：若不适合游泳，可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，保持身体活动但避免剧烈动作。
