夏天身体凉可能与气虚、阳虚体质或脾胃功能较弱有关。气虚体质者常伴随易疲劳、气短；阳虚体质者怕冷明显，手脚冰凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易腹泻。
气虚体质需避免过度劳累，适当运动如散步、八段锦，饮食可多吃山药、莲子等健脾益气食物。
阳虚体质应注意保暖，尤其腰腹、手脚部位，可食用生姜、羊肉等温阳食物，避免生冷饮食。
脾胃虚弱者需规律饮食，忌暴饮暴食，可适当食用小米粥、南瓜等易消化食物，饭后适度散步。
特殊人群中，儿童脾胃功能尚未完善，易因饮食不当加重体凉，建议家长注意饮食温度与营养均衡；老年人阳气渐衰，体凉可能伴随代谢减慢，需结合适度保暖与温和运动。
