剖宫产术后游泳时间需大于8周，且需经医生评估伤口愈合、恶露排出及身体恢复情况。
伤口完全愈合后可尝试
伤口需至少覆盖8周，期间若出现红肿、渗液或疼痛加剧，应暂缓游泳。
恶露排净后操作
恶露持续超过8周未净者，需排查是否合并感染或子宫复旧不全，需先完成产后检查。
身体机能恢复标准
产后42天检查显示盆底肌肌力恢复至正常范围（肌力≥3级），可开始低强度游泳锻炼。
特殊人群注意事项
瘢痕体质者需额外观察伤口增生情况，高龄产妇或合并高血压、糖尿病者，需在医生指导下进行。
循序渐进原则
初次游泳建议控制在20分钟内，水温维持30~32℃，避免泳池氯水刺激切口。
