怀孕初期（孕1~12周）约60%~70%孕妇会出现睡眠问题，主要因激素变化、生理不适及心理压力导致。
激素波动影响：雌激素、孕激素水平升高使身体代谢加快，易引发潮热、盗汗，干扰睡眠周期。
生理不适表现：子宫增大压迫膀胱导致夜尿增多，孕早期恶心呕吐（晨吐）也会打乱作息，尤其空腹时更明显。
心理压力因素：对孕期变化的焦虑（如体重增加、胎动未知）、社会角色转变等，可能引发入睡困难或早醒。
特殊人群注意：有睡眠障碍史或焦虑症的孕妇需提前记录睡眠情况，若持续超过2周，建议咨询产科医生，优先通过调整作息（如固定睡眠时间）、睡前放松（如深呼吸练习）改善，避免自行用药。
