中暑刮痧主要刮拭颈部、背部、肩部、肘窝、膝窝等部位，以疏通经络、促进散热。以下分情况说明：
一、颈部刮痧：取风池、大椎穴，沿颈椎两侧向下刮至肩部，缓解头晕头痛。
二、背部刮痧：重点刮拭脊柱两侧膀胱经，从大椎穴至腰骶部，促进全身气血运行。
三、肩部刮痧：沿肩井、肩髃穴及三角肌区域刮拭，改善肩部气血循环。
四、肘窝膝窝刮痧：用刮痧板轻刮双侧肘窝（曲池穴）和膝窝（委中穴），快速降温。
特殊人群注意：婴幼儿、孕妇及皮肤破损者禁用刮痧；高血压患者避免刮拭颈部两侧动脉区域；老年人刮痧力度宜轻，时间不超过10分钟。刮痧后需避风保暖，饮用淡盐水补充电解质，若症状未缓解应及时就医。
