发布于 2026-05-15
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来例假艾灸可选择腹部关元穴、气海穴，腰部肾俞穴，下肢三阴交穴、足三里穴，以及背部八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎）。艾灸时需注意避开经期量多阶段，每次艾灸15~20分钟，以局部温热感为宜，避免烫伤。
腹部穴位：关元穴（脐下3寸）、气海穴（脐下1.5寸）可温通气血，改善经血不畅；三阴交穴（内踝尖上3寸）调和肝脾肾，缓解经期腹痛。
腰部穴位：肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）补肾益精，改善经期腰酸；八髎穴（腰骶部）疏通盆腔气血，减轻痛经。
特殊人群提示：孕妇禁用腹部及腰骶部穴位；经期量多者暂停艾灸2~3天；体质偏热者（易上火、口干）可减少艾灸时间或改用温和灸法。
艾灸前需确认皮肤无破损，避免空腹或过饱时操作，建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。
