发布于 2026-05-15
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晚上睡不着时，短期失眠可优先尝试非药物干预，如调整作息、改善睡眠环境；若需用药，可在医生指导下使用非苯二氮?类镇静催眠药（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），但需注意药物依赖性和副作用。
短期失眠（<2周）：以非药物干预为主，如固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，可通过深呼吸、冥想等放松身心。
慢性失眠（>3个月）：需就医明确病因，可能涉及心理因素（如焦虑）或生理因素（如甲状腺功能异常），药物治疗需个体化，常用药物包括褪黑素受体激动剂和部分抗抑郁药。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童（<18岁）应优先非药物干预，必要时在医生评估后使用短期药物；老年患者需注意药物相互作用，避免长期使用苯二氮?类药物。
用药原则：仅在非药物干预无效且严重影响生活时使用，避免自行调整剂量或长期服用，停药前需咨询医生，防止戒断反应。
