发布于 2026-05-29
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孕晚期38周需关注胎动、宫缩、产检安排及身体变化，做好分娩准备。
一、胎动监测
每日固定时间（如早中晚各1小时）记录胎动次数，正常每小时≥3次，12小时≥30次。若胎动明显减少或异常剧烈，需及时就医。
二、宫缩管理
注意区分假性宫缩与临产宫缩：假性宫缩无规律、持续时间短、强度弱；临产宫缩逐渐规律（间隔5-10分钟）、强度增加、伴随见红或破水。出现规律宫缩或破水时，立即前往医院。
三、产检安排
按医嘱完成每周1次产检，重点关注宫高、腹围、胎心监护及胎位情况。若为高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病），需增加产检频率，提前与医生沟通分娩计划。
四、身体护理
保持外阴清洁，穿宽松棉质衣物；避免长时间站立或行走，适当休息；出现水肿时可抬高下肢，减少盐分摄入；注意饮食均衡，保证蛋白质、维生素摄入，避免便秘或腹泻。
五、分娩准备
提前准备待产包（证件、母婴用品等），熟悉医院路线；学习简单呼吸法缓解产程疼痛；与家人沟通分娩分工，避免独自应对突发情况。
