怀孕28~32周开始数胎动较为合适。这一阶段胎动规律逐渐稳定，便于孕妇准确感知和记录。
1.正常孕妇：28周起每日固定时间（如早、中、晚各1小时）计数胎动，每小时≥3次或12小时≥30次为正常。若胎动明显减少或频繁，需警惕胎儿缺氧。
2.高危孕妇：如妊娠期高血压、糖尿病等，建议从24周开始监测，每日记录胎动次数，异常时及时就医。
3.胎动异常处理：若12小时胎动＜10次或每小时＜1次，应立即联系产科医生。避免自行用药或剧烈运动，保持左侧卧位休息，观察胎动恢复情况。
4.特殊情况提示：前置胎盘、羊水过多/过少等孕妇，需在医生指导下调整监测频率和方式，必要时结合超声检查辅助评估胎儿状况。
